斑秃的反复发作是让斑秃患者们为头疼的问题，也是很多患者对治疗斑秃失去信心的原因。斑秃复发率很高，有近一半的斑秃患者可能会多次反复发作，且没有规律可言，让患者不仅对治疗脱发失去信心，还可能对脱发心生恐惧。那么，如何有效的预防斑秃脱发呢？

    1、保持头发的清洁。

    洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。斑秃患者要讲究头发卫生不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。

    2、要补充足够营养。

    斑秃患者饮食要多样化克服和改正偏食的不良习惯，要根据局部的皮损表现辨证和分型制定食疗方案。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

    3、保持愉快，避免精神紧张。

    精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，斑秃患者应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。