每天吃鸡蛋对头发健康有好处
来源：石家庄明德中医院
什么叫着脱发，脱发都有哪些症状呢？我们应该要如何预防脱发呢？你知道吗，每天吃鸡蛋对头发健康有好处。下面明德中医院的专家们来为大家详细的讲解一下每天吃鸡蛋对头发健康有好处，希望能够对大家有所帮助。
鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的主要化合物。鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。
除了鸡蛋以外，还可以吃一些令头发健康的食物：
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。
猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。
芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素———木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
以上内容就是明德中医院为大家总结的每天吃鸡蛋对头发健康有好处，如需了解更多的有关皮肤疾病诊疗的相关讯息，请网络预约咨询。24小时免费咨询热线：0311-66179120.
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