如今越来越多的人出现脱发问题，脱发已经成为了社会上广泛关注的焦点，在追究生活品质的现代社会，人们不会再对脱发视而不见。因此这样那样的治疗方法也就因需而生，然而在治疗脱发的同时，如果能够配合食疗的话，多吃一些对头发健康有利的食品会收到更好的效果。

    1、鸡蛋、奶制品补充多元营养
    鸡蛋和奶制品是蛋白质和硒、镁等微量元素的良好来源，脱发或有脱发高危因素的人群宜多吃。

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2、豆类补充高蛋白
    豆类富含优质蛋白质和铁，尤其是黑豆，能给头发供给充分的营养。

    3、葡萄干促进头皮血液循环
    葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液将养分输送到身体各个部分，增加头皮血液循环，为头发的生长提供动力。

    4、杏仁坚固秀发
    研究发现，脱发的人存在不同程度的维生素B6、维生素E、铁和锌的缺乏。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，常吃对缓解脱发有一定的益处。

    5、柑橘促进胶原合成
    柑橘类水果中富含维生素C，有助身体更好地吸收铁，还可促进胶原的合成，对头发的生长极其有利。

    6、贝类促进细胞再生
    贝类中含有丰富的锌，锌可促进细胞再生，保持激素平衡，有利于头发的健康生长。