很多女性朋友都很注重自己皮肤的保养，黄褐斑可以说是女性皮肤的第一 杀手。一直威胁着美丽女性的容颜，接下来就由石家庄明德中医院的专家为我们介绍一下女性应该如何预防黄褐斑。
 
　　1、拥有良好的心态，情绪不稳很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者发病和情 绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着;而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱， 进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。
   
　　2、合理而全面的营养，缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例 及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐 斑。在此，提醒那些正在减肥或欲要减肥的女士，一定要注意营养，如果因营养 不良而产生黄褐斑，那就得不偿失了。
 
    3、注意日常防晒，临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性，简单来说就 是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，日光紫外线作为一个外源性刺激，刺激黑色素细胞加快分裂，加强功能活性，单位面积 时间内大量黑色素生成;日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重 要的外源性直接刺激因素。