在日常生活中要怎样预防脱发呢?
来源：石家庄明德中医院
日常生活中怎样预防脱发脱发的出现彻底击碎了很多女性的爱美之心，同时也是很多男士生活的噩梦。脱发往往伴随着不仅是外表的折磨，更是内心的煎熬，因此日常生活中脱发的预防得到了很多人的认可，石家庄明德中医院专家指出，日常生活中有效的预防措施，对脱发的避免和治疗有很大的帮助。
既然如此，在日常生活中要怎样预防脱发呢?石家庄明德中医院专家给我们提出以下建议：
1、平时的梳头应该避免使用尼龙梳子，这样容易产生静电，会刺激头发和头皮，建议使用黄杨木梳、猪鬃头等一方面能去除头屑，增加头发光泽，另一方面又能帮助头皮按摩促进血液循环的梳子。
2、勤洗头，这一点不用多讲，大家都知道勤洗头的好处，洗头的间隔好是2-5天，于此同时边搓边按摩更好，这样既能保持头皮清洁，又能助于头皮活血。
3、洗发剂的选择要慎重，像一些脱脂性强或碱性洗发剂的脱脂性和脱水均很强，很容易就使头发干燥头皮坏死，建议选用对头皮和头发没有刺激性的洗发剂，好是无酸性的天然洗发剂，当然也可以根据自己的发质选用。
4、戒烟，吸烟大家都知道对身体不好，对脱发的印象是它会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育生长。
5、饮酒的控制，尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发;啤酒、葡萄酒等也要适量，每周至少有两天要禁酒好让应让肝脏休息。
6、精神压抑感不能有，精神状态往往影响很大，如果每天焦虑不安，这样压抑的程度越大，脱发的速度也就越明显。对女性来说，保持生活忙碌和适当的运动量，头发靓丽乌黑充满生命力;而男性相反，工作越忙碌，脱发的机率越高;由此对男性来讲经常散步，做松弛运动等用以消除当天的精神疲劳。
7、烫发以及高温吹风都要注意，其中高温吹风温度达100度就会破坏毛发组织，损伤头皮，因此尽量少吹风。烫发更不用多说，烫发液对头发的影响在多次使用后会使头发不再那么有精神。
8、饮食要注意，要经常坚持多吃谷物，水果，蔬菜。如果蔬菜的量减少，很可能引起便秘而弄脏血液，进一步影响头发质量，值得注意的是痔疮会加速头顶部的脱发。
9、夏天空调的温度也要注意，空调的暖湿风和冷风都能成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、帽子、头盔的通风要做好。头发本身不耐闷热，戴帽子、头盔的人的头发长时间不透气，容易使头发变质，发际处受帽子或头盔的压迫甚至会导致毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以帽子、头盔的通风要引起大家的重视。
日常生活中怎样预防脱发以上就是石家庄明德中医院专家对与脱发的预防给出的一些建议，相信大家应该有所了解了，只要在日常生活中做好预防工作，即使不幸诱发了脱发。
【专家提醒】治疗皮肤病一定不能马虎，要做到早预防、早发现、早治疗，病情严重的患者，一定要到正规的皮肤病医院治疗。如果您心中还有疑惑，欢迎点击专家咨询，让皮肤病专家给您权威的答案。
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