年纪轻轻就已经开始脱发，的确是一件让人尴尬心烦的事情，引起脱发的原因有很多，尤其日常生活中每天梳头，洗发吹烫发以及其他各种对头发的机械牵拉都会加速头发的脱落。另外，还有快节奏的生活，工作和每天面对的精神压力也使我们的情绪变化不定，导致脱发。那么怎样在生活中有效的预防脱发的发生呢？针对这个问题，下面请石家庄明德中医院皮肤病医院专家为我们详细介绍，希望对您有帮助！

    头发需要有足够的营养来滋养，一些不良的饮食习惯也会给头皮带来不良刺激，导致头发更快的变脏和脱落，激素水平也影响着头发。对此专家介绍如下：

    (1)情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。所以需要保持愉悦的心情、开朗的性格。

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    (2)吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。所以应该戒烟，甚至不能抽二手烟。

    (3)大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。

    (4)长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，终导致头发脆性增加而脱落。所以应该多注意预防，不能长时间呆在电脑面前。

    (5)保证充足睡眠，不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    (6)头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

    以上是石家庄明德中医院皮肤病医院专家为我们详细介绍的，希望对您有帮助！

    专家温馨提示：治疗脱发一定要及早到正规医院，切勿擅自用药或偏方，以免治疗不当加重病情。如果您还有什么不清楚的地方，请咨询我们的在线专家，我院专家将会给您满意答复。祝您身体健康！