饮食中注意选择有益于生发的食物:  

    (1)宜补充植物蛋白?多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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    (2)宜补充铁质?多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。? 
 
    (3)宜食含碘高的食物。?  

    (4)宜多食碱性物质?如新鲜蔬菜、水果。?  

    (5)宜多食维生素E丰富的食物?如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。  

    (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物?如牛骨汤、排骨汤等。?  

    饮食中避免和忌食下列食物??  

    (1)烟、酒及辛辣刺激食物?如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。  

    (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?  

    (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物?如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。