妊娠斑也称黄褐斑或者蝴蝶斑，生儿育女是每个女人一生中必须经历的一件大事，但是由于怀孕时内分泌的改变，有的女性就有可能出现皮肤加深的表现，还有的会出现雀斑、妊娠斑等。那么孕妇该如何预防妊娠斑的发生呢？　

    在怀孕几千要避免日光长时间的照射，这点很重要，这是因为阳光中的紫外线会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，你都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。

    事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。

    另外孕妇在外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

    同时要选用温和的洗面奶和面霜乳液，不要食用刺激皮肤的产品，这样会让皮肤问题更严重。另外不要使用美白的化妆品，生完宝宝后，看看妊娠斑会不会自动消失。

    专家提醒：某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆，所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血，或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化，要去医院做进一步的检查。