随着社会的发展越来越快，我们的生活的条件也越来越好，我们的对于美的追求也越来越高，总希望自己是完美的那个，即便不是完美的那个，也得保持形象，若我们的身上出现许多雀斑，尤其是脸上，那就会成为我们的一种心病，那么患者要怎样才能护理好雀斑呢?

    1、在饮食上，多吃一些含有营养高的蔬菜和水果，如：芹菜、胡萝卜、韭菜、荔枝、西瓜、梨等，尽量保证营养搭配平衡，以免黑色素沉着加重。

    2、外出时，要注意戴上遮阳帽，打上太阳伞，同时做好饭后清洁面部和手臂，防止刺激黑色素的生成，尤其是做美容时一定要注意不要做的时间过长。

    3、养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，大家都说睡觉时好的美容方法，因此一定要保证充足的睡眠时间，一般在8小时宜。

    4、在护肤上，要选择适当的护肤品，不要使用劣质的的化妆品，否则会加素面部斑点的产生。