由于各种原因，许多朋友脸上长了斑斑点点的雀斑，这些雀斑给患者的外形产生了严重的影响。特别是一些年轻的朋友，常常因为雀斑的问题而在生活工作中屡屡受挫，自信心受到了严重的挫折。那么如何防止雀斑加重呢？

1.防晒：色斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
 

2.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
 

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3.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
 

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜"，因为副作用太多。
 

5.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
 

6.注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
 

7.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。