10大养颜好习惯远离青春痘
来源：石家庄明德中医院
很多年轻的人都会为青春痘而烦恼，有哪些生活良好的习惯可以远离青春痘呢？下面明德中医院的专家们来为大家详细的讲解一下10大养颜好习惯远离青春痘，希望能够对大家有所帮助。
远离青春痘习惯1、吃一顿营养的早餐，预防青春痘
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
远离青春痘习惯2、每日5蔬果，预防青春痘
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
远离青春痘习惯 3、每日运动30分钟，预防青春痘
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从简单的Walking运动开始，每天快走20-30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
远离青春痘习惯 4、用牙线剔牙，预防青春痘
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的几率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
远离青春痘习惯 5、把大自然带进屋内，预防青春痘
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
以上内容就是明德中医院为大家总结的10大养颜好习惯远离青春痘，如需了解更多的有关皮肤疾病诊疗的相关讯息，请网络预约咨询。24小时免费咨询热线：0311-66179120.
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