可以说每个女性都是爱美的，黄褐斑是困扰她们许久的问题，黄褐斑严重影 响患者美观，给患者心理带来很大的压力。那么生活中怎样预防黄褐斑呢?下面福州明德中医院所的专家给出的详细介绍。生活中怎样预防黄褐斑，主 要包括以下几点：
 
　　1、紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防 晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光；黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗；
 
　　2、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴 露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜；少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等；
 
　　3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西 瓜等；保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要；
 
　　4、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否 有加重，好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品；忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、 水果，保持大便通畅。
 
    温馨提示：以上便是专家给广大朋友们关于“生活中怎样预防黄褐斑”所提 的几点建议，希望对您有所帮助。如您还有什么疑问，可以点击在线咨询专家详 细为您解答。