更年期的黄褐斑如何做好预防？处于更年期的女性同胞们由于身体的内分泌 失调情况的发生，导致了黄褐斑形成。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑。下 面由石家庄明德中医院专家给大家讲解下。
 
　　预防更年期黄褐斑要做到以下几点：
 
　　1.不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞。
 
2.积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
   
　　3.少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等 。
 
　　4.保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
 
　　5.多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水 果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
 
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