黄褐斑是美丽女性的健康杀手。 人人都希望自己有红润而光洁的面容， 因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是有些女性脸上却有许多黄褐斑。那么在日常的生活中应该注意些什么呢?下面请石家庄白湖 亭皮肤病研究所的专家为我们介绍一下。
 
　　1、富含维生素c 的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭 菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e 同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、 葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
   
　　2、食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜 等，好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
 
　　3、肠胃生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗 面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑， 对中活动老年人尤为重要， 所以应立即用凉水冲洗干净；当你去原则美容院 蒸熏面部时，要食物注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成 的主要原因。
 
　　4、面部斑点多的女性疼痛，特别要食物注意经期中的保养。在这段时期多吃 些有助于排出子宫内瘀血的食物贫血，帮助子宫的机能运转正常，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
 
　　5、选择适当的护肤中风品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与 汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
 
    6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢 减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。