斑秃是一种慢性疾病，病程十分缓慢，甚至可长达数十年，但常常发病很突然的，部分患者可自行缓解或复发，发病后应及时到医院进行治疗，以免症状继续加重。那么，得了斑秃该怎么办呢？

    1、勤洗头：洗头的时间好是一周2-3此，间隔2-3天，洗发时轻轻边搓边按摩，既能有效维持头皮的清洁，还能促进头皮活血，对头发的健康生长有重要作用。

    2、消除精神压力：长期焦虑不安，精神状态不稳定会导致头发脱落，其负面情绪越沉重，掉发的速度也越快。对患者来说，良好的生活习惯和适当的运动量，可使头发焕发光彩，充满生命力。

    3、戒烟、节制饮酒：长期吸烟会造成头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长;而饮酒过多会使头皮产生湿气，损伤发根，引起头发脱落的现象。

    4、不使用有刺激性的洗发剂：长期使用脱脂性强或碱性洗发剂，会造成头发干燥和头皮坏死的现象。应选择适合自己发质，对头皮无刺激性的天然洗发剂。

    5、不使用尼龙梳子和头刷：此类梳子容易产生静电反应，会对头皮产生不良的刺激，好选用木梳或猪鬃头刷，这样既能帮助去除头屑，还能促进头皮的血液循环。