雀斑的发生，会严重影响女性的生活，并且可能降低自信心，由于雀斑的病因比较复杂，治疗也相对比较困难，有关雀斑的治疗方法很多，可是治疗效果都不是很理想，那么该怎么做好雀斑的预防工作呢？

    1.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用避免刺激性的食物 。

    2.防止各种电离辐射，慎用各种有创伤性的治疗，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

    3. 注意休息，每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

    4. 预防雀斑隔热也是必须的一项工作，夏天出门要打伞，带帽子，在做完饭之后要洗脸和手臂。去美容院做蒸熏的时候，不能时间过长，因为温度是刺激雀斑生成的主要原因。

    5. 要预防雀斑，饮食的搭配是十分的重要的，一些高感光的食物，比如芹菜、胡萝卜、香菜等，在食用后不能在强光下活动，因为会有引起黑色素沉着。

    6. 多吃富含维生素的食物，因为维生素E具有氧化还原的作用。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。