预防痘痘要注意这些：

    1、 外界的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痘痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

    2、 常常与脸部接触的物品：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是埋常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单，被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

    3、 相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法搞拒的，但是喜欢吃甜食，这可是造成长痘一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食 物敬而远之罗！

    4、 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分种热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美肌肤的秘诀。

    5、 常吃蔬菜也是一个杜绝痘的好方法，国为红萝卜、菠菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少痘痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

    6、 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酷等，也是预防痘痘不可或缺的重要因素。