脸上长痘吃什么好呢？怎样建议患者在疗程期间正确饮食，是必须要掌握的。石家庄明德中医院皮肤病医院

    建义：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

    建议：多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。再与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

    含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

    建议：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。