哪些饮食可以淡化黄褐斑
来源：石家庄明德中医院
黄褐斑与饮食有着密切的关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。那么，哪些饮食可以淡化黄褐斑呢？
1.淡奶三品汤
白果30克，白菊花四朵，雪梨四个，淡牛奶、蜜适度
将白果去壳，用热水烫去衣、去心；白菊花洗净，摘花瓣用；雪梨削皮，取梨肉，切小块。把白果、雪梨放入锅内，加清水适量，煮30min,加入菊花瓣、牛奶煮沸，加密调汤饮之。具有润容白面、洁肤祛斑功效。
2.猪蹄百合汤
猪蹄肉50克，赤小豆、绿豆、百合各三十克。
将绿豆、赤小豆、百合洗净，清水浸泡30min。猪蹄洗净切块。把全部用料放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再以文火烫熟，调味食用。具有活血凉血，泽肤除斑功效。
3.消斑果菜汁
香菜、芹菜、西红柿、黄瓜、橙子、苹果、蜂蜜各适量。
将以上蔬菜、水果洗净，切成段和块，同放入搅汁机内，搅汁饮用。具有养颜，去斑，增白皮肤功效。经常服用能使皮肤洁白细嫩、光滑，富有弹性。
4.活血净肤茶
红花、陈皮各30克，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克。
先将苡仁、决明子用小火炒干备用，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净，切碎、焙干备用。将红花与上述诸药混匀，保存。每日取混合品15克，置于杯中，用沸水冲泡，可反复冲泡3~4次饮用。具有活血化淤，润肤白肤，祛除黑斑，清热解毒功效。适用于面部黑斑，日照所致的皮肤黑斑者。
5.桃花去斑饮
桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
取以上3品置于杯中，用沸水冲泡，加盖10min后饮。可反复冲泡3~4次。
具有祛风活血，悦泽皮肤，祛除黑斑功效。适用于面部多斑，日照强所致皮肤黑斑者。
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