女性朋友平时怎样避免黄褐斑的发生?黄褐斑是很常见的皮肤病，主要好发群体为女性朋友，特别是中年妇女。黄褐斑严重影响患者美观，给患者心理带来很大的压力。那么，女性朋友平时怎样避免黄褐斑的发生?下面就请专家给您介绍一下。
 
　　一、保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要;
 
　　二、紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光;
 
　　三、忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅;
 
　　四、定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑;
 
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