黄褐斑是女性的多发性皮肤病，它的出现让美丽的女人失去了光彩，再也没有了洁白无瑕的感觉。黄褐斑扰乱了正常的生活，使女性困扰不已，专家指出黄褐斑的患者要养成良好的生活习惯，对于去除黄褐斑有一定的作用。
 
　　黄褐斑患者在生活中要注意哪些？
 
　　1、黄褐斑患者要少食用辛辣刺激性的食品。
 
　　2、多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等有利于淡化黄褐斑。
 
　　3、禁用含有铅、激素、汞等有害物质的“速效霜”。因为副作用太多!可以造成上百种的副作用，不利于去斑。
 
　　4、戒掉不良习惯，如喝酒、抽烟、熬夜等，注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去除黄褐斑。
 
　　5、防止电离辐射 ，包括各种玻壳显示屏、各种X光机、荧光灯、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。
 
    6、防晒，黄褐斑很怕紫外线的照射，日光照射过多会使黄褐斑加剧，甚至荧光灯也会因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为黄褐斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。夏季日晒充足，雀斑活动频繁，斑点数目增 多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是雀斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　黄褐斑患者在生活中需要注意很多饮食或者卫生习惯，在配合正规的治疗，一定能有效的治疗。