在女性怀孕3-5个月，很多女性脸上就开始长斑，这叫是所谓的妊娠斑，妊娠斑会影响女性的容貌美观，但妊娠斑在平时生活中也是可以通过一些方法进行预防的。那么该如何预防妊娠斑呢？
 
　　1、减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。
 
2、控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
   
　　3、正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。
 
　　4、 补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
 
　　5、 皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。
 
　　6、多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜.