国庆出游健康快乐两手抓
来源：石家庄明德中医院
假日期间，可选择那些平日食用较少的素食，如菌类、蔬菜、坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。既能促进健康，又能减轻消化系统的负担，可谓一举多得。下面明德中医院的专家们来为大家详细的讲解一下国庆出游健康快乐两手抓，希望能够对大家有所帮助。
国庆长假马上就要到了，根据相关资料，往年的长假里，消化道疾病、心脑血管等疾病、外伤和车祸等疾病和事故爱来捣乱。专家提醒，无论是外出旅行，还是在家休息，人们正常生活节奏在长假中会被打乱，应该注意防病。
旅游两种情况要谨防
专家介绍说，以前在节后的门诊中，常遇到不少出行归来的患者来看皮肤问题，常见的是丘疹性荨麻疹。“一问，好多是因为在外面触摸了不明的花草植物，还有些是蚊虫叮咬所致。”专家称，有些人患上荨麻疹后，抓挠不止，皮肤被抓破出现继发感染，较难治愈。他建议人们出行可带些花露水、炉甘石洗剂等药品，可以缓解瘙痒。若是皮肤出现破损可先用碘伏杀菌。
下海游泳时要防止被海中生物咬伤。“水母等海洋生物的刺胞刺伤皮肤后，轻则会引起急性皮炎，出现刺痛、红斑，重则会导致全身不适。”专家提醒说，如果被咬后出现恶心、肌肉痛、血压下降等情况要及时到当地就医，以防更严重后果。
大吃大喝悠着点
专家说，在长假期间，急诊科常见的就是消化道疾病。黄金周与中秋交汇，亲朋好友节日相聚，免不了吃吃喝喝。家庭朋友聚会引发的“暴饮暴食”很可能引发急性的胰腺炎、胆囊炎等疾病；过度饮酒造成酒精中毒。
假日期间，可选择那些平日食用较少的素食，如菌类、蔬菜、坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。既能促进健康，又能减轻消化系统的负担，可谓一举多得。
老人外出带张“卡”
专家提醒说，在长假期间，亲朋相聚，情绪容易激动，外出旅行，可能会作息不规律，老人和有心脑血管疾病史者一定要注意保持生活作息规律，避免过于激动，温差较大时减少晨练，可在午后进行锻炼；外出时要携带“个人信息卡”：写明姓名、地址、联系电话、病史等。
“中年人更应注意。”专家说，中年人平时工作压力大，一到节假日完全放松下来，生活不规律，加上旅途劳累免疫力下降，易患上呼吸道感染。如果玩得太火，情绪过于激动，可能引起心脑血管疾病等复发。
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