人长期处于压力之下，容易长出痘痘。比如考试之前或常常处于紧张、失眠状态的人，特别容易出现痘痘。  长了青春痘正确的方法是及时去专业的治疗机构采取科学的治疗。许多患者反映痘痘完成治疗后易复发，觉得很烦恼，甚至对治疗也失去了信心，认为反正要复发，治也是自治，其实，这是因为大家忽视了很重要的一点，就是“愈后巩固和预防”的重要性。下面就让石家庄明德中医院皮肤病医院的专家到我们认识一下：

   (一)巩固——许多患者一经完成治疗，或还未完成治疗，即停止治疗，未加巩固，是复发的重要因素之一，所以痤疮完成治疗后，再进行一段时间巩固治疗。

    (二)饮食——在日常的饮食中应该注意，少吃一些容易诱发和加重痤疮生成的食物，主要有辣椒、油炸食品、海物、烟酒等辛辣刺激性食品和甜食。(也就是平常讲的一些吃了容易“上火”的食物)。可以多食用一些富含维生素A、B、C等的蔬果，保养肌肤。

    (三)便秘——便秘是百病之源，因为便秘会导致体内毒素的堆积，肠内有毒气体产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍，各种毒素导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调，从而在皮肤表面产生青春痘。排便习惯不良，也容易造成青春痘恶化，应养成每天定时排便习惯。并多吃蔬果、常喝水。此外，食物中的维生素A、B、C可抑制、减少油质分泌，防止痘痘蔓延等，可以多摄取像是糙米、柑橘类、草莓、花椰菜、西红柿等新鲜蔬果。

    (四)月经不调——由于内分泌紊乱，很多女性会在月经前后，诱发和加重痤疮，月经前后青春痘既是生理性的，也是病里性的，同时和心理因素也有很大的关系，铺助自我心理调节加上适当中药调理月经，完全可以使青春痘彻底远离你的。

    (五)睡眠——睡眠作息不正常，也容易造成青春痘恶化，晚上尽量不要超过23：00时睡觉，因为人体在23：00时以后不睡觉，人体生物钟会调节人体内分泌系统，进入“应急状态”新陈代谢加快，雄性激素，肾上腺素等分泌量增多，机体会消耗大量的能量和水分，同时会使面部皮肤产生大量油脂堆积，继发痤疮。所以现在很多人早就过了青春发育期，反而经常长出很多“痘痘”。

    (六)清洁——随着环境污染的日益严重、灰尘、油脂、细菌等常常会堵塞毛孔，继发感染、形成痤疮、保持皮肤清洁，也是防治痤疮的一个重要手段。清洁脸部部分，清洗时，应避免过于用力的搓洗，以免反而造成反效果。擦拭也应选择干净毛巾。若个人肌肤偏油性，使用化妆品、保养品，应避免使用偏油性的产品，避免毛孔阻塞，长痘痘。

    (七)禁用激素类药物——含激素类的外用产品患者使用后短时间即可产生疗效，但副作用更加明显，一是导致激素依赖性皮炎一溥，敏感干痒，时而有丘疹出现，红血丝外露，二是皮肤脆弱，抗衰老能力降低，激素引起皮脂腺功能紊乱，会导致面部出现激素依赖性痤疮。

    (八)切忌挤压——很多患者看到痤疮长在脸上，就会忍不住挤压它们常常会损伤周围的毛孔，引起感染产生色素和疤痕，极难完成治疗，所以切忌挤压，早日治疗，才是上策啊!