石家庄明德中医院皮肤病医院温馨提示：长痘痘了需要怎么调理，在日常生活中有哪些诱发青春痘的常见因素呢?   

    1、阳光。据有关调查显示，常晒阳光的人比不晒阳光的更易患痤疮，因为常晒阳光的人汗腺皮脂腺长期处在兴奋状态，易阻塞毛孔，导致发炎，形成青春痘。   

    2、碘。常吃含碘量高的食物也易加重青春痘症状，所以在痤疮症状期要尽量避免吃含碘量高的食物，如紫菜、海带。   

    3、烟酒。吸烟饮酒也易引发青春痘，两者都会加速血液循环，为青春痘的形成创造了条件。  

    4、煎炸食品。煎炸食品含油量大，容易造成人体油脂分泌过程中的受阻或细菌感染，形成青春痘。  

    5、化妆品。不当化妆也能导致青春痘症状爆发，过厚的化妆品会阻塞毛孔呼吸，也容易导致细菌感染，恶化症状。   

    6、头发。很多人因为自卑喜欢留长头发，以便遮掩症状，其实这会加重症状，头发上常沾满污秽油脂，粘到面部只会让面部油脂更多，也容易造成细菌再感染。  

    方法一、调整消化道功能：    消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痘痘加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等  

    方法二、改变饮食习惯：痤疮患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦 瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。凡是能增加皮脂的食物都应该 少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。