预防痘痘的15个注意事项：  

    预防痘痘非常重要，请仔细检查这15个项目，确立目标改善体质，驱逐痘痘。   

    1、注意清洁：清洁非常重要！洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。       2、勤洗头：头皮的油性也容易造成发迹与脸部相接处冒出痘痘。  

    3、保持脸部清爽：不要留刘海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。  

    6、减少化妆：如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，若想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。  

    7、杜绝用手触碰脸：手上不但容易携带细菌，还会因触碰而刺激产生痘痘。  

    8、注意防晒：尽量不要晒太阳，晒太阳会让青春痘恶化，减少去海边或游泳的次数，会刺激皮肤产生痘痘！  

    9、注意饮食：尽量清淡，多喝水、多吃蔬菜、水果；少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。  

    10、养成每日排便：多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。  

    11、不要熬夜：睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。  

    12、拒绝含氟牙膏：容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。  

    13、定期清洗贴身物品：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要定期清洗，否则很容易螨虫滋生，睡觉的时候容易感染。   

    14、每天八杯水：清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。  

    15、避免按摩：皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。    坚决不挤痘痘，不用手随便摸脸啊！