建议一、牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料。
 

建议二、牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。
 

建议三、牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为，睡觉前房间应彻底通风。这不仅是牛皮癣患者应该做的，正常人也许要这样做。
 

建议四、牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲惫感，既能锻炼身体增强反抗力，又能帮助患者平稳入眠。
 

建议五、牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，这既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。
 

建议六、广大牛皮癣患者冬季特别留意手脚保暖，手脚暖和轻易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要轻易入睡。
 

建议七、牛皮癣患者不要把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。牛皮癣患者放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。
 

温馨提示：以上是石家庄明德中医院专家对关于“如何提高牛皮癣患者的睡眠质量？”的介绍，相信您对于牛皮癣方面已经有了一定的了解和认识。如果你还有关于牛皮癣的问题，请在线咨询我们医院的专家，他们将竭诚为您服务，祝你早日康复！