万事如意，事事顺心，马到成功，是每个人的良好心愿。但现实生活中，不如意，不顺心的时候很多，失败，挫折随时都会发生。心理健康的人，能够顺利化解这些烦恼而生活得潇洒自在。但是，许多人就被这些烦恼所困惑，甚至丧失生活的勇气而产生“心理障碍”。

    心理障碍得不到及时消除，不仅损害身心健康，而且影响正常工作、学习、生活。重视心理素质的调养，学会调整异常情绪，善于解除心理矛盾，对社会、对个人都有重要积极的意义。下面介绍几种解除不良心境的方法供参考：

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1 用适当的方式尽量发泄情绪。选择知心的人，向知心的朋友直率地诉说苦衷，倾吐积郁，甚至痛快地哭诉一场；释放和减轻心理压力；或者打打球，跑跑步，消耗体力，帮助缓解心理压力。

    2 培养自控能力。对于烦恼和不愉快承认其发生的合理性和必然性，不要杞人忧天，做到足够的心理承受力和思想准备，冷静地思考对策解决它。因此，日常生活中就要注意心理素质的培养和锻炼。

    3 转移注意力。遇到烦恼琐事，尽量克制自己的情绪，努力将注意力转移到学习工作，娱乐等其它感兴趣的方面。

    4 暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境，出去旅游散散心，眼不见，心不烦，时过境迁。

    5 走出“梦想”反向思维，回到现实。很多人的烦恼由于对生活的期望值过高，看着别人比自己好“梦想”突然发财，超过他人，反过来和更多不如你的人比，别人又该如何呢？通过反向思维调解心理平衡。

    6 学会屈服。能屈能伸，能进能退，安然也。凡事较真，一时固执，硬要和自己过不去，肯定烦恼重重。在现实生活中，做事在大原则不改变，不受影响下，一些细小枝节问题上的让步，妥协，是将军的风度和姿态。

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