白癜风对于人来说非常的有害，如果要避免它对我们造成伤害，那么应对白癜风常识多一些了解，这样对于自身病体恢复是极有帮助的。白癜风病人要学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢，让白癜风有了可乘之机。

　　白癜风患者一定又学会个人保健，但是一些人对于白癜风症状携带者如何自我保健时常会感到不解。其是一种常见多发的色素性皮肤病，它一旦发生，往往迁延反复，治疗难度是颇大的。但是若病人在早期便开始进行治疗，往往可以获得更好的预后效果，更有助于病情的治疗。 　　白癜风患者一定要学会释放压力，因为压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能，抵御病毒的侵害。

　　需要我们自己记住的是，对于白癜风症状携带者，大家要多关心，一定要正确对待，病人是需要家人和朋友关怀的。因为和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，白癜风病人应保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多，会很容易被感染。

　　通过上面的一些知识就会了白癜风症状携带者如何自我保健，相信大家对于白癜风症状携带者如何自我保健都了解了吧。对于该病，大家不要错失治疗时机。白癜风饮食应根据自身病情而定，不要盲目的进行选择，以至于造成本不该有的恶果。